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イベントの動画・写真

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iru_hula

⁡ ⁡ みんな大切な生徒さん😊 ⁡ い

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みんな大切な生徒さん😊
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いつもありがとう♡
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🤙 @menehune_collection
👗 @menestagram
😋 @eggsnthings_marinetower
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♡♡♡
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当スタジオは現在新規生徒さんを募集しております😊
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”フラを通して自分をもっと好きになる♡”
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それが私たちのスタジオのテーマ。
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日常では味わうことの出来ない、喜び・感動・達成感を共有したく、それぞれの目的にぴったりのコースを展開しています。
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新しい自分を探しに来てください✨
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各コース・クラスの詳細、体験レッスンのお申し込みはプロフィールリンクから💜
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#𝗵𝘂𝗹𝗮
#新丸子フラ
#武蔵小杉フラ
#新規生徒募集中
#フラ初心者
#姿勢改善
#𝗸𝗲𝗶𝗸𝗶𝗵𝘂𝗹𝗮
#親子フラ
#𝘄𝗮𝗵𝗶𝗻𝗲
#𝗸𝘂𝗽𝘂𝗻𝗮
#マカヘロッド
#クムマカ
#𝗺𝗮𝗸𝗮𝗵𝗲𝗿𝗿𝗼𝗱
#新丸子ピラティス

⁡ ⁡ ⁡ 🤙 @menehune_collection 👗 @menes

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🤙 @menehune_collection
👗 @menestagram
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”フラを通して自分をもっと好きになる♡”
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それが私たちのスタジオのテーマ。
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日常では味わうことの出来ない、喜び・感動・達成感を共有したく、それぞれの目的にぴったりのコースを展開しています。
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新しい自分を探しに来てください✨
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#新丸子ピラティス

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お越しくださった皆様ありがとうございました❤️
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Special thanks to @menehune_collection @menestagram @eggsnthings_marinetower

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”フラを通して自分をもっと好きになる♡”
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それが私たちのスタジオのテーマ。
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日常では味わうことの出来ない、喜び・感動・達成感を共有したく、それぞれの目的にぴったりのコースを展開しています。
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#新丸子ピラティス

⁡ ⁡ 美しい姿勢で踊り続けるための

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美しい姿勢で踊り続けるためのポイント✅
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1.ポーズの姿勢意識してる？
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まずはポーズした時に横から見た姿勢を耳、肩、膝、足の外くるぶしを一直線にする。
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✮軸足の足裏の母指球、小指球、かかとの3点はしっかり地面につけるとフラフラしない👍
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2.気持ち切り替えてる？
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ポーズしたその瞬間から普段の自分ではなく、フラダンサーのスイッチをON！
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✮フラは体の内から湧いてくるパワーを感じることがとても大切😊
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“フラが大好き””仲間たちと踊れることが幸せ”そんな気持ちを胸にポーズ！自信が湧く湧く♨️
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3.胸閉じてない？
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腹圧入れて、骨盤前傾、みぞおちを天井方向に引き上げ、首は一個長く、顎はきもちあげる。
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✮トイレに行くのを我慢するようなイメージで骨盤底筋を引き上げる！
フラを踊る時に骨盤底筋を意識して鍛えてあげることで、インナーユニット(体幹部分の深層筋肉)が強化され体幹が安定して姿勢改善にもなる～！
⚠️胸を張って肋骨が開かないように
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4.あご出てない？
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頭のてっぺんはいつも糸で吊られてるイメージ。背骨と背骨の間も伸ばして。
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✮体幹を使って四肢をコントロールして踊れると美しい姿勢のまま踊り続ける✨
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全クラスレッスン前に、
必ずプレピラティスをしています。コアを起動させて、肩甲帯、骨盤周りの安定性、可動性を高めてからフラに入ります😊
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普段の姿勢もより美しい姿勢に導けるレッスンを目指しています。
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今スタンディングピラティスの資格試験の勉強中です🙈金曜は実技テスト…がんばろー
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当スタジオは現在新規生徒さんを募集しております😊
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Hula with🐬
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”フラを通して自分をもっと好きになる♡”
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それが私たちのスタジオのテーマ。
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日常では味わうことの出来ない、喜び・感動・達成感を共有したく、それぞれの目的にぴったりのコースを展開しています。
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新しい自分を探しに来てください✨
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#新丸子ピラティス

⁡ 8.31 MENEHUNE BBQ SHOW🌇 5pm @menehune_coll

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8.31 MENEHUNE BBQ SHOW🌇
5pm
@menehune_collection
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BBQのお席は満席ですが、立見も可能です😊かき氷やアサイーボウルもありますよ♡🥤ぜひ😊

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当スタジオは現在新規生徒さんを募集しております😊
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Hula with🐬
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”フラを通して自分をもっと好きになる♡”
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それが私たちのスタジオのテーマ。
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日常では味わうことの出来ない、喜び・感動・達成感を共有したく、それぞれの目的にぴったりのコースを展開しています。
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新しい自分を探しに来てください✨
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#新丸子ピラティス

⁡ ⁡ Sophisticated Hula❤️💛 ⁡ うん、

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Sophisticated Hula❤️💛
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うん、踊るだけで精一杯😇
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すっかり梅雨明けて？夏🌿
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いろいろ夏のイベントやショーが決まってきました〜！
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またお知らせします- ̗̀📣
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当スタジオは現在新規生徒さんを募集しております😊
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Hula with🐬
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”フラを通して自分をもっと好きになる♡”
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それが私たちのスタジオのテーマ。
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日常では味わうことの出来ない、喜び・感動・達成感を共有したく、それぞれの目的にぴったりのコースを展開しています。
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新しい自分を探しに来てください✨
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⁡📸 @simmahawaii

𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔🩷
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⸜ピラティスとは？⸝‍
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ピラティスの起源は第一次世界大戦で負傷した兵士の回復を促進するためのリハビリとしてジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。そのため体に無理なく効率よくインナーマッスルを鍛えることができます💪
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⸜ピラティスのうれしい効果3選⸝‍(本当はもっとあるけど厳選しました😆)

✨姿勢改善✨
ピラティスは正しい姿勢、骨盤の位置、背骨の配列を重視するエクササイズです。
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それぞれが正しい位置にあることで、身体全体のバランスも整いエクササイズ効果も高まります。
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背骨や、骨盤周りに焦点あて、インナーマッスルをコントロールし、自分自身の本来の正確な身体の使い方を習得することができます。
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✨️お腹痩せ、美しいボディラインが手に入る✨
ピラティスは、胸式呼吸💨
カラダのエネルギーを使って代謝を上げる呼吸を行うため、交感神経が活性化し効率よく基礎代謝をあげることが出来ます。
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エクササイズ中は常に胸式呼吸を心がけ、身体の深部にあるインナーマッスルを鍛えていきます。
更に体幹はインナーマッスルの中でも胴体部分にある筋肉なので、鍛えられるとお腹周りが引き締まってウエストのサイズダウンやヒップアップにも効果的とされています。
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✨️柔軟性の向上✨️
ピラティスの基本動作で体の関節を1つずつ正確に動かす、アーティキュレーションという動きがあります。
特に背骨を動かす際にアーティキュレーションを意識しながら動くことで、背中周りの筋肉がほぐれて、背中の柔軟性や可動域を向上させることができます。
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またピラティスは常にエロンゲーションといって、体の深部から軸を長ーく伸ばすイメージで伸びていく意識を持ってエクササイズします。
背骨の間も伸ばして頭を上から釣られてる感覚です🙌🏻
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フラをやってる方はとくにアーティキュレーションとエロンゲンーションの感覚が分かるとより伸びやかにしなやかに体をコントロールして踊ることができますよ☺️♡
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当スタジオでは姿勢改善、ボディメイクを目的としたピラティスレッスンを行っております🙂‍↕️
ピラティスでインナーマッスルを刺激し、コアを起動させた状態でフラのステップを使って、有酸素運動をしていきます❤️‍🔥
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姿勢改善、ボディメイク効果とともに日常的にも体が軽くなり、パフォーマンスそのものが向上します♡
継続することで健康的で美しいボディラインを手に入れることができますよ✨🧍‍♀️
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当スタジオはピラティスクラスの生徒さんを現在募集しております。
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毎レッスン呼吸法、骨盤の正しい位置からスタートしますので、初心者🔰の方も安心してご参加いただけます︎👍🏻 ̖́
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火曜日 11:00-
金曜日 10:30-
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体験レッスンも行ってます☺️お問い合わせはプロフィールリンクから🔗
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#新丸子ピラティス
#武蔵小杉ピラティス
#ボディメイク

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当スタジオは現在新規生徒さんを募集しております😊
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”フラを通して自分をもっと好きになる♡”
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KA HULA HOA 2024

Kupuna‪🧡‬‪💚
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⁡ KA HULA HOA 2024 Wahine🩷🤎 ⁡ Na Pua

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KA HULA HOA 2024

Wahine🩷🤎
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Na Pua Nani Like ‘Ole 🧺
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⁡ かわいい妊婦さん2人に今回のステ

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かわいい妊婦さん2人に今回のステージでつけるオープンレイを作りました🌼.*
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赤ちゃんと楽しく踊れたかな？☺️
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妊婦さんのフラってほんと神々しい✨ハラウに2人も妊婦さんがいて嬉しいな。幸せをありがとう🥰
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KA HULA HOA 2024🩷💛
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